Nectarina

La nectarina es una variedad de melocotón con un sabor muy similar a este, pero con la particularidad que la nectarina no tiene piel de melocotón sino lisa, y suelen ser generalmente más pequeñas. Asimismo, existen diversas variedades de nectarina, entre las que podemos destacar la de carne blanca y la amarilla. Es una de las frutas de primavera más comunes, y que también se produce en verano.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Algunas de sus propiedades y beneficios para nuestro organismo son:Propiedades de las nectarinas

Por su contenido en azúcares, aporta energía.
Por su contenido en fibra, ayuda al tránsito intestinal.
Por ser rica en vitamina C y carotenos, nos ayuda a protegernos de la radiación solar.
Por su contenido en carotenos, selenio y vitamina C, tienen propiedades antioxidantes, que nos ayudan a proteger a nuestras arterias y a mantenernos jóvenes durante más tiempo, además de conservar nuestra piel en mejor estado.
Por ser rico en minerales como potasio, magnesio, selenio, zinc, ayudan a eliminar líquidos, con lo que son ideales para ayudar a tu dieta, si lo que quieres es perder peso de forma natural.
Gracias a su contenido en fósforo y el calcio, ayudan en la formación de huesos. El fósforo, además, es muy importante para el sistema nervioso y el cerebro.
Gracias a su contenido en zinc, además de ser un buen antioxidante, ayuda en la maduración de los órganos reproductores, aumentando la testosterona.
Gracias al selenio que contiene, protege al corazón, favorece al sistema inmunitario, elimina metales pesados y, lo más importante, interviene en la prevención de numerosos tipos de cáncer, como el de colon, de próstata o pulmones.